当下，虽然有时候白天温度还比较高，但早晚还是能感觉到一丝丝凉意。“不知是什么原因，我最近总是感到喉咙干、疼痛，有时还咳嗽”“我最近鼻子老上火”，各医院门诊接诊了不少类似的患者，他们所反映的这些情况老百姓俗称上火，在中医中属于秋燥伤肺。

     秋季为何易伤肺

     随着秋天的到来，空气越来越干燥，秋分之前往往是温燥，秋分之后则以凉燥为主。肺喜欢潮湿的环境，当气候或环境火热干燥，肺气就失于清肃。

     调养结合怎么做

     首先要“调”。秋天的三个月是万物成熟、收获的季节。秋气与肺紧密相关，要让身体与秋天的气候相适应，使肺气不受秋燥的损害。秋季容易出现秋燥，并导致疾病，秋燥有温燥和凉燥之分，因而就要尽早进行调理，适应秋天干燥的气候。

     其次要营造“润”环境。保持室内一定的湿度，避免环境干燥，有利于肺部的润养。在家中放置一台加湿器，或夜间在床头放一小盆水，都有助于增加室内湿度。

     最后要营造“润”身体。秋季气候干燥，容易伤及肺阴，在积极调理的同时，饮食也应注意养肺。多食滋阴润肺、补液生津的食物，由内向外润养肺部。

     水果推荐梨、甘蔗、葡萄、石榴、柿子、大枣、柑橘等，蔬菜五谷推荐白萝卜、莲藕、百合、麦冬及各种青菜叶等，口味推荐少辛多酸。此外，在日常饮食中，可以适量加入芝麻、蜂蜜、银耳等，均有较好的润肺生津作用。