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发布日期:2020-06-19   点击数:

   高血压是最常见的慢性病之一,也是心脑肾疾病的主要危险因素。目前,中国成人高血压患病率达25.2%,患者人数约2.7亿,每年有200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素,我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡人数的40%以上,约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。

   定期测量血压

   1.正常成年人,建议至少每两年测量1次血压。

   2.医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。

   3.高血压高危人群(如血压130mmHg-139mmHg/85mmHg-89mmHg、肥胖等),建议每半年测量1次血压。

   4.积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者,应增加自测血压的次数。

   5.推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

   高血压的预防

   1.坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等。

   2.限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量应≤6克。

   3.多吃蔬菜和水果。

   4.少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

   5.限制饮酒:倡导成年人理性饮酒。

   6.戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。


   


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